吃了三颗右佐匹克隆片还是睡不着

健康咨询描述： 吃了三颗右佐匹克隆片，十一点多吃了一颗，睡不着，十二点吃了一颗睡不着，两点又吃了一颗，到现在都没睡着

专业回复

张保华 首都医科大学附属北京安定医院   主任医师 2022-11-04 07:47:48
      吃药是一方面自己通过日常生活的调理也很关键的，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听一听比较柔和的音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，少玩手机，少看电脑，保持心情舒畅多运动。