总是失眠，不是早醒就是睡不着

健康咨询描述： 我经常在北京上海出差，在老家就可以倒头就睡，但是只要在外，就经常失眠，每日睡眠不足6小时，大部分是晚上睡不着，10点躺下，3点睡着，或者早上醒太早；在老家可以安心睡7-8小时，没有任何问题，这种怎么治疗？心里负担很大，一上床就害怕，开始多想，这样的状态持续半年了，以前偶尔失眠，但没有这么严重

专业回复

胡炜 天津滨海空港盛济门诊部   副主任医师 2019-10-20 19:03:59
      总是失眠，如果是在老家，睡眠比较好，去外地出差就睡不着觉，可能是由于换地方导致的原因，如果由于经常外出睡眠不好，建议服用改善睡眠的药物进行调理来改善症状，如果长时间睡眠不好，对身体是有一定影响的。
      

王俊玲 吉林省吉林中西医结合医院   主任医师 2019-10-20 19:04:36
      目前出差睡眠不好，这种情况建议你吃点枣仁安神颗粒或者是安神补脑液，并且平时饮食营养搭配合理，睡前还要热水泡脚，促进血液循环，有利于睡眠这种症状就会逐渐缓解的
      

任静静 日照市中医医院   主治医师 2019-10-20 19:05:06
      你这种情况一定要看看是不是精神压力过大引起的，如果经常出差工作压力大，可以出现失眠的情况。我建议外出出差的时候放松心情，不要想的太多。一定要早睡，避免看一些刺激性的电视剧。
      
      以上是对“总是失眠，不是早醒就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

秦淑娟 长春市第二医院   副主任医师 2019-10-20 19:05:46
      已经很明确导致失眠的原因是心理负担重，精神压力大导致的，回到老家处于完全放松的状态，因此可以安稳的睡眠，这种情况还是需要进行自我调整，尽量减轻精神压力，要劳逸结合，也与经常出差坐车，生活不规律有一定关系。自我调整，不要压力太大，要缓解和减轻压力。
      

冯金栋 山东第二医科大学附属医院   副主任医师 2019-10-20 19:04:07
      病情分析：
      根据您描述的临床表现分析。您的这个情况属于睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因主要有精神因素的。
      指导意见：
      您最好是去当地医院的神经内科就诊。做个血常规检查。脑电图检查。根据检查结果确定一下病因。确定治疗方案。平时注意休息。尽量少喝咖啡和茶等饮料。
      

孙瑜 滕州市滨湖镇卫生院   主管护师 2019-10-20 19:05:31
      病情分析：
      您好，根据您的描述，最好去医院心理门诊做做心理疏导，不要太担心。
      指导意见：
      建议您避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。少吃辛辣刺激油腻食物，高蛋白高维生素饮食。放松心情，适当活动，保持室内温湿度适宜，避免压力过大。
      

高凤艳 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2019-10-20 19:05:58
      病情分析：
      失眠的话,注意不要生气，还需要注意少饮酒，尽量减少紧张，并不是看情况慢慢减，随后为巩固期，可以服用一些镇静安神的中成药，百乐眠
      指导意见：
      能够换个环境最好，少生气，工作上注意不要太过紧张，过于劳累的工作就尽量不要做了，还可以添加心理咨询，找正规的医疗机构正规的心理医生就可以
      
      以上是对“总是失眠，不是早醒就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！