心情不好，容易哭，容易生气

健康咨询描述： 最近半年一直心情不好，很多事情和家里人有分歧，父亲爱喝酒，酒后经常耍脾气，骂人，母亲没有主见，遇事比较爱问我的意见，并且是单独问，从小对我的关心我比较少！现在工作忙压力大，未婚，和父母一起住！大概前20天前父亲喝酒闹完我到现在也不爱看他，不想跟他说话，因为已经很多次了，以前发生这种事我情绪都很激动，现在感觉自己心已经凉了！但因为父亲说话爱骂人，和讽刺人，而且每天都说，我干什么他都在旁边会说出不对来，导致我现在他一说话我心里就闹心一样，尤其是喝完酒和我说话带脏字，用讽刺的语气时心里就像翻个了一样，有事身上会颤抖，会想哭，想摔东西，要崩溃的感觉，而且这短时间我总是不想上班，想自己一个人待着，也不是想出去旅游，想换个环境的感觉，但又没什么想去的地方，也没什么想做的事，不知道自己想干什么，也不知道自己想要什么，也尝试和父母去交谈过，想改变一下现状，但是都没有用，现在的情绪算是最严重的时候，有时别人说一句让我不顺心的话都想哭，最近脑袋里总是感觉像空的一样，总忘事，睡眠也不好，以前是熬夜会起不来床，现在及时一宿都睡的不好第二天也会醒的很早，请问我这种状态是有什么问题吗？

专业回复

史莉娜 医师 2019-10-13 22:15:56
      病情分析：
      抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食,睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为
      指导意见：
      对于抑郁，首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。建议患者到正规医院治疗

赵万英 二级心理咨询师 2019-10-13 22:12:51
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你现在和父母在一起有一些不舒服。心情不好容易哭，感觉还容易生气。
      指导意见：
      主要原因是父亲的脾气不好，很难融入在一起。这种情况只说明，你现在的家庭各方面的关系有一定的问题，你的状态也属于不良的一种状态。你应该改变观念积极的去适应。因为父母年龄大了，他们的想法我们可能说多少有一些代沟。有些事情我们计较不得。做好自己的事情，管理好自己的生活就可以了。

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2019-10-13 22:17:31
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的情绪不稳定，睡眠障碍，这些现象需要进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。
      指导意见：
      首先建议你应该先进行自身的调节，每天进行适量的运动，睡前用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，多与家人沟通，调整好自己的心态，精神放松，不要有压力，用积极向上的心态面对生活。
      
      以上是对“心情不好，容易哭，容易生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨梅 二级心理咨询师 2019-10-13 22:18:17
      病情分析：
      你好，你这样的情况岁月和原生家庭分离不良，29岁的你早已成人，还和父母亲黏粘过紧，处于一个共生状态，是一个不良的家庭系统。同时父亲母亲的人格早已形成是你没有能力去改变的。而父亲母亲对于你的现状，个性也有很多代沟差异认知，他们想要改变你，但29岁的你也不是那么容易被改变的。
      指导意见：
      这就是精神分析疗法中所说的分化不良。你需要从原生家庭的纠缠中分化出来。但我看你深陷，其中无力自拔。你需要有专业的咨询师协助你们家庭完成代际传承治疗。

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2019-10-13 22:24:14
      病情分析：
      你好，你现在所出现的睡眠状况，考虑属于失眠是属于常见的睡眠障碍，与你的情绪不良有一定关系，你的情绪与你的家庭以及你的工作有关，这些是导致你情绪困扰的主要原因。
      指导意见：
      人没有办法选择自己的家庭，以及选择自己的父母，你也无法改变父母的性格脾气，但是你可以改变你自己，你现在这个年龄虽然是没有成家结婚，但是有自己的工作也可以有自己的居住场所，你可以尝试与父母分开住，拥有自己独立的生活，但是你也需要爱你的父母，你的父亲喝酒可能会导致性格脾气发生改变，所以你需要接纳他，并且引导他让他知道喝酒有害健康。建议选择心理学方面的帮助，让自己的内心成长起来。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-10-13 22:36:57
      病情分析：
      您好，据您所述的情况近期有重大事件以及受家庭环境不能正确的进行亲子沟通而出现有遇到事件时情绪低落，甚至有影响到睡眠和出现明显的偏执的行为而影响到正常的生活和工作，与不良的语言刺激而导致的效应有直接的关系
      指导意见：
      以上的情况是需要转换思维以及正确认识父母和自己的受教育程度不同，尤其是在酒后出现的不能正常沟通的事实。建议您面诊精神心理课和专业的心理咨询师进行探讨必要时纠正自己的认知行为。