情绪低落，感到压抑，与人交流少。

健康咨询描述： 会不会得抑郁症？要怎样处理？很容易犯困。

专业回复

王红亚 二级心理咨询师 2019-10-11 23:54:27
      病情分析：
      16岁的女生经常情绪低落，感觉很压抑，很和别人交流比较少，还容易犯困。这种情况很可能是因为情绪低落导致的抑郁状态。
      指导意见：
      人的情绪长时间低落的话，是有可能会出现抑郁症的。现在感觉状态低落，情绪压抑，要多和朋友沟通交流，积极参加体育运动，注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      

杨梅 二级心理咨询师 2019-10-12 00:09:35
      病情分析：
      人的情绪都是有高有低的，尤其是16岁的女孩子在一个月当中会有情绪特别好的时候，会有情绪平稳的时候，也会有情绪特别低落的时候，并不是有情绪低落就一定会的抑郁症。同时人在社会中，也不可能完全将自己的需要得到满足，所以多多少少都会有一些被压抑的存在！与人交流少，并不是不交流。人的性格，也分为外向或者内向，内向的人就不怎么爱和人交流，但他内心有数。
      指导意见：
      所以在没有影响你的正常生活和学习的时候尽可能地接纳自己偶尔会低落的情绪，接纳自己内向的性格。当然，如果已经影响了你的正常生活，或者你特别强烈的想要改变，那你也可以去寻求心理咨询师的帮助，去学习一些表达的技巧与方法，去寻找被压抑的心情如何宣泄！
      

赵万英 二级心理咨询师 2019-10-12 00:11:17
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你感到情绪低落，压抑与人交流少怀疑是抑郁症。并且还容易犯困。
      指导意见：
      你出现的这种情绪是有一定的抑郁性情绪。抑郁症的典型症状是兴趣一点，对情绪低落，经济减退，有睡眠障碍，甚至有自杀的想法。如果你这种状况长期得不到改善，就应该到医院做相关检查。由专科医生明确诊断及早治疗，以免延误病情。遇上首先要加强自我心理调节。有什么困难多与人交流，不要一个人憋着。
      
      以上是对“情绪低落，感到压抑，与人交流少。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-10-12 00:11:45
      病情分析：
      根据你的描述属于心理问题，感到情绪波动，压抑，很少与人交流容易犯困。怀疑自己得了抑郁症，不知该怎么办。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间保持平和的心态。自我调节控制不了就请去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下用药治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      

冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 2019-10-12 00:14:19
      病情分析：
      抑郁症是一种显著而持久的以情绪低落为主要症状的心境障碍。主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语动作减少。自我评价降低，兴趣减少等。
      指导意见：
      培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，跳舞，做瑜珈等，以转移注意力。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和痛苦，身心放松，乐观心态，保持心情愉悦，避免不良刺激。
      

高帅 广州市民政局精神病院   副主任医师 2019-10-12 00:31:18
      病情分析：
      你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的抑郁情绪甚至抑郁状态
      指导意见：
      建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转