睡眠不好，睡觉之前心跳加速

健康咨询描述： 我刚刚上大学，在家好好的，一上学就难以入睡，然后就很烦躁，很热，心跳加速，心里不安稳

专业回复

赵太启 日照市中医医院   主治医师 2020-08-28 06:52:13
      调理睡眠的方法，首先作息时间要规律，11点之前睡觉，在睡觉前可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。可以做脚部按摩、泡泡脚，喝一杯温牛奶，良好的饮食习惯，清淡饮食，而且要吃营养丰富的食品
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2019-10-11 22:28:02
      考虑是植物神经功能紊乱导致的，可以口服谷维素、维生素b1进行调理。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。多参加户外活动，提高身体素质。
      

杨生刚 当涂县人民医院   医师 2019-10-11 22:23:28
      病情分析：
      您好，根据您所反映的问题，首先要自我调节心理压力，给自己一个缓解压力
      指导意见：
      您好，根据您所反映的问题，你首先要去学会适应新的环境，适应新的人生，给自己一点缓解，精神的压力，保证足够的睡眠，饮食要清淡。必要时可以去心理咨询。
      
      以上是对“睡眠不好，睡觉之前心跳加速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨丹 陕西省交通医院   医师 2019-10-11 22:24:18
      病情分析：
      你好，根据您的描述，考虑是情绪引起的心跳加速烦躁。建议您首先通过自我的调节。增加对学习的兴趣。
      指导意见：
      你好，根据您的描述，考虑是情绪引起的心跳加速烦躁。建议您首先通过自我的调节。增加对学习的兴趣。如果自我调节不行的话，就要去医院心理科寻求专业医生的帮助。
      

郑丽娟 黑龙江省医院   副主任护师 2019-10-11 22:25:21
      病情分析：
      你好！症状表现：平时在家好好的，一上学就感觉到心情烦躁，夜晚难以入睡，同时心跳加速心里不安。
      指导意见：
      指导意见：你描述的这个情况主要是精神因素导致的，由于神经调节功能不良，刚进入一个新环境不适应，学业繁重，压力过大，最主要的解决办法还是要自身调节，放松心情，多交朋友，也可以少量的服用一段时间谷维素。
      

张海燕 主治医师 2019-10-11 22:27:48
      病情分析：
      你好，你这种情况考虑是到了一个新的环境不太适应造成的。
      指导意见：
      如果在家的时候一切正常，到了学校才出现的这种情况，是对新的环境没有适应，失眠就会有烦躁，可以口服安神补脑液调节下
      

武青 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-10-11 22:30:14
      病情分析：
      你好，你的症状考虑可能是植物神经功能紊乱导致的，多与你不适应新环境，情绪过于激动紧张，心理压力过大有关。
      指导意见：
      建议你不必过于担心，放松心情，多与同学老师交流，平时注意休息，避免过度劳累熬夜，保证睡眠充足，保持心情愉快舒畅，生活规律，如果症状不见改善，及时到正规医院心内科就诊检查。
      
      以上是对“睡眠不好，睡觉之前心跳加速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

解伟福 二级心理咨询师 2019-10-12 00:12:23
      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，因为你长久以来，没有离开到家里，而一旦到了一个新的环境之后，就有一个要适应的过程。大部分人打破了一个旧的习惯，建立一个新的习惯，可能都需要这个过程。有的人适应性强，有的人适应性差，但总的来说心理上必须接受这个现实的。
      指导意见：
      有的人是主动接受，有的人是被动接受。心理学上讲，孩子长大的过程就是离开父母的过程，无论作为孩子还是父母都必须适应的，早晚有一天他们都要在这个社会上独立的去工作，也要有自己的家庭的。如果不去主动适应，思想依然停留在原来那个地方，那么就会出现纠结不安。如果早早的明白这个道理，那么心里就会坦然的处置。
      

黄秀丽 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2020-09-02 03:56:46
      病情分析：
      你好。根据叙述你这是没有适应新环境出现的身体不适。失眠会让人烦躁。焦虑。心慌。你这个年龄一般不会有问题的。
      指导意见：
      建议。清淡饮食。按时作息。多运动。例如跑步。睡觉前泡脚。喝杯热牛奶。这些都可以改善睡眠。睡眠好了。那些症状就没有了。假如不好。再考虑吃药调理。