睡觉精神不稳记忆错乱分不清现实还是梦

健康咨询描述： 情绪时好时坏，焦虑抑郁情绪居多，做了很多自测也在网上咨询过是抑郁症但我没有去医院确诊，最近睡觉老以为自己醒了看时间，然后真正醒了我分不清楚时间，脑子里时间混乱，已经严重影响我的生活了，晚上不敢睡觉怕第二天迟到，以前还能听见闹钟响，现在也听不见了，或许听见了也以为自己没听见过，记忆也越来越差不知道事情是做过还是没做过

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-08-26 11:17:39
      病情分析：
      从你描述的情况来看，睡觉时精神不稳，记忆错乱，分不清现实，还是梦境，已影响正常的生活，不敢睡觉。有一定的焦虑情绪，从而引起了恶性循环。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，转移注意力，少关注睡眠。运动，听轻音乐，和朋友聊天都有利于缓解情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，以取得他们的理解和帮助，必要时可去正规医院的精神心理科寻求疏导。