每天跑步四十分钟能起到减肥作用吗

健康咨询描述： 每天跑步四十分钟能起到减肥作用吗，一两个月能减几斤

专业回复

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-09-03 09:12:54

李晓萍 主管护师 2019-09-03 09:10:04
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，想减肥最好选择健康减肥。主要是控制饮食，加强锻炼。
      指导意见：
      建议你平时控制饮食，一日三餐吃到七层饱，少吃高蛋白，高脂肪，高糖，高能量等食物，同时加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。
      

张瑞 主管护师 2019-09-03 09:10:50
      病情分析：
      你好，这个通过跑步可以进行减肥的，但是具体减多少斤不好判断的。
      指导意见：
      建议您最好是循序渐进的进行锻炼，注意还要合理控制饮食的摄入。这样子减肥效果会更好。
      
      以上是对“每天跑步四十分钟能起到减肥作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-09-03 09:12:11
      病情分析：
      你好，根据你的描述，一天跑步40分钟，你问能起到减肥作用吗？
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，如果每天运动40分钟以上，还要注意调理饮食，避免甜食及油腻之物，勿暴饮暴食，长期坚持，才会有好的效果。