发作的时候内心痛苦不安情绪低落难以控制

健康咨询描述： 感觉自己有抑郁症心里老是痛苦持续一两周怎么缓解啊想去看心理医生又不敢去发作的时候心里很痛苦现在是发作期求救！

专业回复

杨帆 二级心理咨询师 2019-08-27 15:06:55
      病情分析：
      在你描述的简短话语和你的症状上表现，似乎让我感受到了你内心极度的焦虑恐慌和痛苦的症状，但这种情况已经持续有一两周，自己也不知道如何去缓解，想通过咨询得以求助。
      指导意见：
      情绪失落心境不良，长时间积压就会导致抑郁症状的发生，特别是这种低落情绪持续在两周以上，因此从哪些目前的情况上来看，我们可以通过现实情况当中，去找一些具体引发这种不良情绪，导致的一些客观原因和因素，以及这种不良情形情境，通常都会在什么时候发生？以前在青春期的时候是否有同样的情况，这些都是我们可以挖掘的信息和进行治疗的条件。

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-08-27 15:07:29
      从以上情况开始分析，表现为情绪低落，自己感觉痛苦，如果已经持续较长时间则需要医生进一步进行评估面诊，如果在当地医院确诊以后，可以考虑在医生指导下口服一些药物改善情绪。
      

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-08-27 15:03:13
      抑郁症的表现主要是三个方面，一是心情持续低落，高兴不起来，对任何事情都提不起兴趣！二是思维迟缓，记忆力下降，三是活动明显减少，不愿意出门不愿意见人！另外还有心烦意乱失眠等！建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看！
      
      以上是对“发作的时候内心痛苦不安情绪低落难以控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2019-08-27 15:07:00
      病情分析：
      你说的情况符合抑郁症典型表现，而且比较严重，可能有一个累积，潜伏过程，只是最近恶化了，已经明显影响了正常生活。抑郁症与性格敏感性，回避退缩，负性认知偏向，消极压力应对策略，过高的自我标准，生活中各种压力，社会支持缺乏等多种因素有关系。抑郁症对人的伤害非常大，可能影响到日常生活的各个方面。
      指导意见：
      目前的病情比较严重，最好去当地医院看一下心理或精神科门诊，根据医生的诊断和病情评估，服用抗抑郁药治疗调理一段时间，这样可以很大程度上缓解，痊愈。
      平时生活中培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，多与家人，朋友聊聊，说说自己的郁闷，烦恼，痛苦，丰富自己的生活内容，转移注意力，避免沉浸在负性信息中。
      按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机电脑。
      规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的，获得生活的价值感和控制感。