睡眠质量不好、头晕头重

健康咨询描述： 睡眠质量不好，以前是入睡难，可睡着后就好了，能连续睡六七小时。最近几个月，入睡需两小时左右，睡着就做梦，两三小时就又醒了，又睡不着了，就这样重复到天亮。中午更睡不着，整天头重头晕，月经也失调了，请问我该怎么治疗改善？

专业回复

张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 2022-11-02 09:34:33
      根据你叙述的情况和提供的照片看，你有轻微的血脂高。轻度的贫血。其他的都没有大的问题。你这种情况主要是植物神经功能紊乱和更年期等原因导致的睡眠质量不好。建议你首先要养成良好的休息睡眠规律，要保持情绪稳定，心情舒畅，注意营养均衡，多吃一些含铁和高蛋白的食物。也要多吃一些豆制品，可以适当的吃一点助眠的药，帮助你度过最近这一段时间的更年期，可能效果会好一些。