嗜睡无力食欲不振怎么办

健康咨询描述： 最近白天喜欢睡觉晚上就容易失眠，全身没有力气就喜欢躺着，也不想吃饭

专业回复

李丹华 二级心理咨询师 2019-08-09 08:18:53
      病情分析：
      你最近白天喜欢睡觉，晚上失眠，全身没力气，喜欢躺着，也不想吃饭，这很可能是因为放假期间长时间生活不规律造成的。
      指导意见：
      白天睡觉睡得多了，晚上就容易失眠，睡不着。长时间白天睡觉晚上熬夜会造成睡眠生物钟紊乱。建议养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息不熬夜，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。晚上尽量10点之前睡觉，最迟不超过11点。
      

孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 2019-08-09 08:25:35
      病情分析：
      心身状态受到作息规律，各种压力，性格敏感性，负性认知偏向，消极压力应对策略，社会支持缺乏，不恰当的父母教养方式等多种因素有关系。青春期生理发育迅速，但是，心智不成熟，容易出现抑郁，焦虑，强迫症状。
      指导意见：
      从你提供的信息看，有明显的抑郁症表现，而且比较严重。
      要和爸妈说一下自己的情况，抽时间去当地医院看一下心理门诊，让医生开点疏肝解郁，安神补脑的药治疗调理一段时间。
      另外，务必保持正常作息规律，减少白天睡眠，规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。