有点高低肩，但是脊柱没侧弯

健康咨询描述： 之前一直背书包在左边，想问一下现在需要背双肩包还是换一边背，换一边背会不会导致脊柱侧弯

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 04:30:08
      高低肩，是由于不正确的背包姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。自己可在『高肩』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的『高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。提肩，练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。