睡不着，快要一年了。晚上根本睡不着着

健康咨询描述： 2018年，一年了，睡不着，身体还痛，眼晴痛。根本睡不着，有的时候想睡不醒那种，那该有多舒服啊，可就是睡不着着

专业回复

曾本君 二级心理咨询师 2019-07-29 00:51:39
      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，14岁，男，您所述的情况考虑以下可能性因素：确实存在躯体不适或疾病，而引发的睡眠质量不佳；躯体本身并无异常，而是心理因素引发的躯体反应，从而影响睡眠质量。
      指导意见：
      第一种情况建议您到正规医院检查一下身体即可确诊有无躯体疾病；第二种情况鉴于您未满十六周岁，有些心理测试并不适合于您，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，看看是否存在明显症状。
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-07-29 01:08:54
      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，与你的成长经历，生活环境，性格特点有关，与你的生活习惯有关。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和乐观积极的心态。可以吃点谷维素和维生素B1调整一下。到点儿就睡，平躺轻度深呼吸不要看手机，睡不着也要闭目养神，慢慢就调整好了
      

高守东 二级心理咨询师 2019-07-29 01:10:37
      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
      
      以上是对“睡不着，快要一年了。晚上根本睡不着着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！