失眠睡不着觉午睡也很轻

健康咨询描述： 前天晚上和昨天晚上开始失眠，翻来覆去的睡不着觉。躺在床上的时候，就是感觉不困，脑袋里总想事情。（但是浑浑噩噩的，有时候都不确定自己睡了还是又醒了）后来困了想睡，可是就像潜意识不让睡一样，好像大脑很兴奋，睡了一下就会醒过来。心跳好像有时候会很快。

专业回复

薛玮 医师 2019-07-21 15:23:03
      病情分析：
      你好，根据你的咨询，你的症状，属于窦性心动过速，植物神经功能紊乱，脑血管供血不足，伤风感冒，肝气郁结，肝阳上亢的症状
      指导意见：
      如果经常这样最好到医院检查一下心电图，胸片，心脏彩超，需要，血糖，血脂，甲状腺功能，脑ct，脑多普勒看看，根据检查结果对症治疗，

柳彤 医师 2019-07-21 15:26:13
      病情分析：
      失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。
      指导意见：
      可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

李铀 二级心理咨询师 2019-07-21 15:26:30
      病情分析：
      病情分析：失眠，压力大造成的失眠或者说有很多心事一直存放在心底无法释放、排解导致你难以入眠。神经过于紧张，越想睡反而越不容易睡。
      指导意见：
      建议：⒈睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前做适当的运动，让神经全部疏散放松的状态。⒉进行心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗⒊进行物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
      
      以上是对“失眠睡不着觉午睡也很轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔亚玲 二级心理咨询师 2019-07-21 15:28:37
      病情分析：
      失眠和很多因素有关。比如负性事件的刺激。或者是身体不舒服，环境的改变等等。当然更多的是精神心理因素，比如焦虑紧张，抑郁等等。
      指导意见：
      如果是偶尔出现的短暂的失眠，可以转移注意力，比如躺在床上的时候，不要让大脑跟随事情不断的胡思乱想下去，而是给大脑限定一个内容，比如。观想平静美好的画面。关注自己的呼吸。不断重复几句话。翻来覆去重复那几句话。这样都可以让大脑慢慢的放松下来就容易入睡。