男孩子17岁怎么才能长高

健康咨询描述： 今年17岁身高170体重105斤偏瘦。还有长高的希望吗？平时多吃什么食物利于生长呢？有没有必要去医院检查骨头有没有合上？能不能介绍些长高的方法呢。 还有睡眠会不会影响长高呢？

专业回复

孙志刚 聊城市第二人民医院   主治医师 2019-06-18 17:34:53
      正常情况下这个年龄身高增长没有停止，增长速度比较慢。如果想要确定身高是否能增长，可以拍片确定，如果想预估最终身高，需要用计分法测骨龄。均衡饮食，适当增加蛋白质摄入量，如纯牛奶、鸡蛋、瘦肉等有利于身高增长，但不能过多摄入某一种单一食物，因为身高增长需要多种营养素。适当的有氧运动有利于身高增长，跳绳、打篮球、快走、慢跑等均可以，睡眠对身高增长有利，生长激素分泌呈脉冲式，夜间入睡后分泌增多，长期睡眠不足会影响身高增长。
      

崔杰 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主管护师 2019-06-18 17:32:12
      您好，身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，您的这个年龄正常是处于生长发育期的，不要担心，您可以到医院检查一下骨骺线是否闭合。建议您放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多喝牛奶，防止偏食，适当多参加打篮球、游泳等户外运动。
      

高艳秋 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2019-06-18 17:25:28
      病情分析：
      身高跟遗传有很大的关系，但是后天因素比如运动，饮食，睡眠等对身高也有一定关系。
      指导意见：
      你这年龄应该还有长高的空间，一定要多锻炼身体，比如跳绳，引体向上，打球等，要多做拉伸动作，每天至少锻炼半小时，也要平衡膳食，规律作息不熬夜。
      
      以上是对“男孩子17岁怎么才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

史玉娟 东至县中医医院   副主任医师 2019-06-18 17:28:12
      病情分析：
      你好，17岁，骨骺线应该没有完全闭合，还有长高的希望，最好去医院拍个片子看看骨骺线是否闭合。
      指导意见：
      你现在的情况，首先需要拍个片子看看骨骺线是否闭合。可以多吃点含钙量高的食物，多做做拉伸运动，保证充足的睡眠。睡眠不足是会影响身高增长的。