腿部比较胖咨询一下拜托了

健康咨询描述： 125体重身高160 就是这样希望可以瘦点

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-06-11 20:58:10
      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。局部减肥除了加强局部运动外，还可以辅助进行推拿按摩。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-06-11 20:58:18
      您好！腿部比较胖可以主意少吃能够导致胖的食物，如油炸食品，甜食，零食，自己各种碳酸饮料，控制主食的摄入量，每餐八分饱，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物保证营养，不要过度节食，过度节食可能导致内分泌失调或者营养不良，多运动，可以慢跑或者快走，运动后做腿部拉伸，可以使腿部肌肉线条柔美。
      

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2019-06-11 21:00:03
      你好！根据你提供的资料，你还年轻，代谢旺盛，只要饮食上多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，不喝饮料，不吃宵夜，每天多动少坐，有氧运动如跑步或者快走达四十五分钟以上，长期坚持下去，就会健康减肥的。
      
      以上是对“腿部比较胖咨询一下拜托了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-06-11 20:51:39
      病情分析：
      肥胖考虑是和自身的体质有关系的，特别是局部比较胖的话和遗传有很大的关系。
      指导意见：
      目前建议你的饮食方面适当的控制，最好能够加强运动锻炼，比如练习瑜伽或者是去游泳。
      

徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 2019-06-11 20:54:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高一米六，体重125斤，自己觉得腿部比较胖，还是想要继续瘦一些。
      指导意见：
      你好，成人的标准体重是身高减105，上下浮动15%都是体重的正常范围。你的体重是正常范围内，想要自己的腿瘦一些，可以做一些跑步，登山，骑自行车，或者到健身房进行腿部专项训练。
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2019-06-11 20:57:20
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述腿部比较胖想减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的身高标准体重应该在100斤左右，建议你合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持运动40分钟以上如快走慢跑游泳跳舞等，长期坚持就会见效的。
      

梁敏 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-06-11 21:08:35
      病情分析：
      你好美女，对于腿部的减肥方法一般效果比较慢。最快的就是吸脂手术，但是吸脂毕竟是手术，还是有一定风险的。
      指导意见：
      监狱女采取有氧运动容易消耗腿部的脂肪，做一些长时间或长距离的运动，可以进行快走慢跑等。
      
      以上是对“腿部比较胖咨询一下拜托了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！