大腿很粗，但是是赘肉

健康咨询描述： 请问怎样讲这些赘肉变成肌肉或者把腿瘦下去

专业回复

周娟 副主任医师 2019-05-25 21:11:56
      病情分析：
      你好，有效去除大腿上的赘肉从饮食与运动两方面来同时进行，但都不宜过度。
      指导意见：
      平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。要多运动，可以跑步，跳绳，运运量可以从少到多，慢慢增加！一定要坚持才会有成效。
      

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-05-25 21:24:07
      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。
      

郑楚云 汕头市龙湖区第二人民医院   护师 2019-05-25 21:09:39
      病情分析：
      腿部的粗细，这种情况其实和遗传是有很大的关系的，和自身的运动也有关。
      指导意见：
      这种情况建议你最好是通过多进行健身，或者是坚持进行游泳之类的去塑形，才能够让肌肉更加结实。
      
      以上是对“大腿很粗，但是是赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！