经常睡不着觉晚睡早起失眠

健康咨询描述： 经常失眠就是睡眠很少一大早就醒来睡不着不管怎么熬夜就是睡上几个小时睡不着了求我这种什么情况情况

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 22:19:03
      你现在是在高中求学阶段，还是已经走上社会了？不同的情况会有不同的针对办法。如果条件许可，可以适当吃些药物，不管是否服用药物，都要注意调整好情绪，减轻压力；第二，保持好的心态，睡不着，不要焦虑，顺其自然，只要身体没有异常状况，睡不着的时候就做点事情，不要硬睡，等到困了，就自然入眠，相信即便是睡眠减少对自己的身体也不会有过大的影响，我们的身体是有自动调节功能的。当然，为了有一个好的睡眠，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听轻音乐，布置安静的环境，也是很重要的。