减肥时期可以天天喝牛奶吗？

健康咨询描述： 我身高165体重116处于减肥期每天都喝一瓶纯牛奶吃一个芒果一个苹果一个胡柚一个鸡蛋

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-05-16 13:38:45
      指导意见：
      上述食物不影响减肥效果，而且减肥不等于节食，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，均衡营养，三餐定时、定量，避免暴饮暴食，避免睡眠过度和睡前加餐，并适当增强体育锻炼。

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-05-16 13:41:10
      您好！您的体重指数是21，是在正常范围之内的，不需要节食减肥，节食减肥可能导致内分泌紊乱和营养不良，建议您饮食要营养均衡，不要过度节食，每天喝牛奶是对的，牛奶中含有较多的人体所需元素还能补钙。

邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 2019-05-16 13:37:12
      你好，针对你的身高，你的正常体重应该在110斤左右，不建议你利用节食来减肥，一定要注意保证营养均衡，并每天积极的从事户外运动，长期坚持下去既有利于健康，也可以维持你的正常体型和体重。
      
      以上是对“减肥时期可以天天喝牛奶吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑞 主管护师 2019-05-16 13:28:07
      病情分析：
      你好，减肥期间最好是不要过度节食减以免影响你的身体健康，可以每天喝一袋牛奶，补充蛋白质的。
      指导意见：
      建议您最好是开采取科学的减肥方法，注意多增加体育锻炼，早中餐一定要吃饱吃好。晚餐可以少吃或者用水果蔬菜替代。