失眠难以入睡，睡着就惊醒。

健康咨询描述： 本人怀孕已有40几天，没怀孕之前出现过几次难以入睡的情况，就是自己其实是非常想睡觉的，但是只要一旦睡着，就会马上惊醒，心慌，如此反反复复的睡不着，精神崩溃。

专业回复

陆红 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-06 11:09:35
      引起怀孕期间失眠的原因有妊娠反应过于强烈，或者是腰背酸痛，还有在怀孕期间激素水平会出现变化，如果孕妇的心理比较敏感，过于焦虑也会引起失眠的发生。一定要保持良好的睡眠习惯。失眠的时候可以听一些轻音乐来缓解。
      

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-05-15 14:52:09
      指导意见：
      这种情况最常见的是神经衰弱导致的失眠，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，首先的注意劳逸结合，改变认知，避免生气，精神紧张，可以吃点调理神经，的药物就可以改善，
      

戚雷 二级心理咨询师 2019-05-15 14:35:20
      病情分析：
      你是不是精神紧张引起的，不要有压力，多与家人在一起，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚这样容易入睡，每天生活要有规律。晚上定时睡觉。
      指导意见：
      你是不是精神紧张引起的，不要有压力，多与家人在一起，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚这样容易入睡，每天生活要有规律。晚上定时睡觉。
      
      以上是对“失眠难以入睡，睡着就惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王宝凤 二级心理咨询师 2019-05-15 14:38:10
      病情分析：
      首先，女性在怀孕初期出现失眠等症状，是正常的生理现象。有的还会出现不同程度的头疼呕吐等一些早孕反应。主要原因是，由于怀孕后体内的激素水平出现了剧烈的变化，从而影响到正常的生理功能。
      指导意见：
      建议白天尽量少睡觉，平时多做些户外活动，睡前用热水泡脚，多听胎教音乐，保持心情舒畅，放松，愉悦。全然的接纳，宝宝的即将到来，和自己身体的变化及各种不适应。减少焦虑和担忧，会缓解失眠症状，随着月份的增加也会逐渐适应。