身体抵抗力差，怎么增强抵抗力

健康咨询描述： 我妈身体抵抗力差，经常容易感冒，一感冒基本上就是输液。当儿子的也没在身体，请问我可以买点什么补品

专业回复

王炳乾 十堰市中医医院   主治医师 2019-04-30 10:11:05
      你好，身体抵抗力差，可以通过以下方式来进行调养。首先，一定要有良好的心态，彻底的让心情放松。其次，一定要注意作息规律，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，比如每天10点半之前上床睡觉，保持充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力。第三个，要注意适当的增加运动。第四个，每天注意增加日光的照射，日光照射可以让人有良好的心情，紫外线可以杀死很多的细菌，紫外线的照射还可以让皮肤当中的维生素D变为活性的维生素D，促进钙的吸收，增进骨骼健康。第五个，要求膳食均衡，糖、蛋白质、碳、脂肪、维生素和矿物质都要有所摄入，一定要补充优质的蛋白质，优质的蛋白质来自于瘦肉、鸡蛋、牛奶、海参，可以促进抗体的合成，增强免疫力。