怎样才能快速减肥并且健康有效

健康咨询描述： 我朋友的体重在这一俩年内增加了四五十斤，开始有了肚子，腿上肌肉也很多，最近也因此感到烦劳，想问医生怎样才能瘦下来

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:15:20
      减肥的原理就是摄入的热量低于消耗的热量，其中更是以减少能量摄入为主要方法，因为提升能量消耗的难度大，不易坚持。摄入减少主要是限制主食以及高糖高脂食品