最近睡不着，心情烦躁

健康咨询描述： 最近心里很烦躁，堵塞，一到晚上睡不着，一闭眼就想太多事，脑袋嗡嗡嗡的，总是爱发火

专业回复

刘泽斌 武陟县乔庙镇卫生院   副主任医师 2019-04-20 08:42:24
      指导意见：
      这种情况多是神经症导致的，还有就是肝气郁结证，多是压力大，情志不畅，心情不好等诱发的，可以吃点疏肝理气的药物，调理神经的药物就可以恢复正常，另外注意劳逸结合，学会放松，多做有氧运动
      

韩建兰 滕州市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-04-20 08:51:53
      您好，看了你的描述，睡眠不好，很让人抓狂，头疼，甚至是冒出无名火，这是一系列的连续过程。您再留意一下，在这些情况发生之前有什么重大的事情发生吗？有没有长期累积在心里的情绪没有很好的释放？有没有让你纠结的事情放不下呢？每天睡觉的时候可以听一些助眠的冥想音乐，练习深长的呼吸，越深越长越好，给自己找一项运动，比如瑜伽，瑜伽里面有静心冥想释放压力的功课，长此以往，效果挺好。如果以上都不想去，或者不想做，可以寻求心理咨询，咨询师可以帮你一起寻找压力源，释放压力，找到并释放压力后身体和整个心灵都轻松了，睡眠自然就好了起来。
      

赵建玲 山西平遥古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-04-20 08:52:07
      你好，根据你的描述，主要考虑你应该是思想顾虑，精神压力大而造成的心理问题，焦虑症睡眠障碍，睡眠障碍和焦虑症互为影响，恶性循环，所以要引起足够的的重视，积极治疗，可以口服黛力新，临睡口服右佐匹克隆半片
      
      以上是对“最近睡不着，心情烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-04-20 08:53:12
      根据你描述的表现应该考虑焦虑情绪，这种情况应该与你的心理压力较大有密切关系。建议你及时调整一下心态，自我减压！另外要学会管理自己的情绪！如果长时间不能缓解，就要考虑服用抗焦虑药物治疗！
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-04-20 09:09:13
      你好，根据你描述自己的情况，考虑是自己经历一些家庭环境和工作环境的压力导致焦虑症，建议到正规医院精神科进行检查，在医生指导下吃抗焦虑药物治疗和配合心理疏导治疗，
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-04-20 10:28:11
      您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳时，会引起植物神经紊乱及情绪波动，排除有无异常的事件影响后进行内分泌激素水平及有无神经症的鉴别诊断。