腿部抽筋大腿小腿脚都抽筋

健康咨询描述： 我是一个特种兵的每天跑步非常多吃什么能好一些晚上腿一下就抽筋非常的难受

专业回复

梁霄 锦州市中心医院   主治医师 2019-03-31 19:13:20
      出现这种情况并不排除与过度劳累或者身体缺钙有关。建议适当的休息，避免过度劳累，同时可以多吃一些富含钙质的食物。及时补充维生素d可以促进钙的吸收。
      

孙广斌 阳谷县人民医院   主任医师 2019-03-31 19:11:11
      这是运动量过度引起的。可以采取按摩热敷的方法治疗。运动量适度。也可以去部队医院就诊做超声波治疗。多吃一些蔬菜水果。补充蛋白质，钙剂等。
      

田晋 盂县路家村镇卫生院   医师 2019-03-31 19:16:25
      病情分析：
      你好，腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。
      指导意见：
      建议你1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。2注意睡眠姿势。3走路或运动时间不可过长。4要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。5必要时补充一些维生素E。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳。7忌烟酒，禁食辛辣食物。
      
      以上是对“腿部抽筋大腿小腿脚都抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！