每天靠节食减肥，早饭和午饭都不吃，可以吗

健康咨询描述： 每天靠节食减肥，早饭和午饭都不吃，可以吗

专业回复

杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-03-30 08:54:31
      不可以，这种除了对胃肠道有很大的刺激外，还容易引起低血糖、低血压等症状，长期节食还会引起营养不良、电解质紊乱等。减肥不等于节食，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

李林红 内蒙古林业总医院   副主任护师 2019-03-30 08:57:50
      你好不要紧张很高兴为你解答问题。最科学减肥方法是控制饮食，但不是拒绝进食，这样不行，对身体损害很大，会营养不良的，应该是合理节食，主食减量，吃高蛋白低脂肪食物，多吃青菜少吃油腻食物和甜食，尤其是早饭和中餐都要吃，晚饭少吃一点。还要配合运动。
      

柳彤 医师 2019-03-30 08:52:05
      病情分析：
      你这个减肥的方法不可取，减肥的话要控制饮食，但每顿饭必须要吃，而且要保持均衡。
      指导意见：
      期间要注意多吃些新鲜蔬菜水果，不吃大鱼大肉和太油腻的食物，要加强运动，如散步，做体操，游泳等。
      
      以上是对“每天靠节食减肥，早饭和午饭都不吃，可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-03-30 08:52:23
      病情分析：
      你好，根据你的描述，21岁，每天靠节食减肥，早晚上都不吃饭。
      指导意见：
      你好，早晚上都不吃饭，过度节食，容易造成胃肠功能紊乱，营养不良，内分泌失调等疾病，建议你一日三餐，均衡营养，多吃青菜水果，控制面食及油腻之物，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，跳绳，建身都可以的。
      

张文文 山东国欣颐养集团滕南医院   主管护师 2019-03-30 08:58:41
      病情分析：
      不可以的。最好是合理饮食营养搭配加强锻炼。
      指导意见：
      你好：最好是加强锻炼，合理饮食。不提倡节食，早饭和午饭可以适量饮食晚饭可以减量，以汤水为主。营养搭配保证身体的健康需要。