老是感觉很疲倦，眼睛睁不开

健康咨询描述： 老是感觉很疲倦，眼睛睁不开，睡眠也不太好，一睡着就做梦，一觉醒来感觉跟没睡一样，生宝宝之后，这种情况更严重了，每天都没精神，记忆力也不行了，这种情况该怎么办呢，可以吃什么药调节吗

专业回复

张正春 东海华苑护理院   二级心理咨询师 2019-03-21 09:43:53
      疲劳所致，总体来说，身体比较弱，营养缺少，休息不够，睡眠不足，建议，加强饮食营养，多食蛋白质类，脂肪类，糖类，可转化成能量，养成规律生活，早睡早起。
      

路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 2019-03-21 09:45:04
      您好，看到您的描述，总是感觉到很疲倦，精神疲劳无法得到恢复，生完宝宝之后情况更加严重了，建议您放松下来，不要给自己太多的心里负担，那兴许有压力要及时地倾诉和释放，可寻求家人的帮助。要多出去走走，看看外边的世界，让自己活跃起来，给自己找一些有兴趣的事情做做，充实忙碌心情就会好起来。
      

陈莉 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-03-21 09:45:28
      你好，你的情况，可能是生孩子以后身体虚弱，气血不足导致睡眠质量不好，可以吃补气养血安神药进行调理，平时注意饮食规律，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，每天坚持体育运动，增强身体抵抗力，
      
      以上是对“老是感觉很疲倦，眼睛睁不开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张知常 二级心理咨询师 2019-03-21 09:38:09
      病情分析：
      夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
      做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
      指导意见：
      同时可能存在神经衰弱，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      

刘元 二级心理咨询师 2019-03-21 09:39:22
      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与精神压力过大、过于疲劳等因素都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下服用调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康。入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
      

白成成 二级心理咨询师 2019-03-21 09:41:14
      病情分析：
      做梦其实是很正常的一种生理现象，在深浅睡眠交替的过程中就会产生梦境，只是每个人的睡感不同，所以会有不同的感受。
      指导意见：
      要去调整自己的状态，让自己放松，可以做些自己喜欢的事情，保持心情舒畅，让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪，每天适量的运动，如果身心放松下来了，那么睡眠质量就会提高。