我全身都胖，我想都瘦下来

健康咨询描述： 我想把全身都瘦下来，特别是肚子和胸还有大腿有什么办法能让我全身变瘦吗

专业回复

段成英 滕州市中医医院   主任护师 2019-03-10 15:51:26
      你好，据你的描述，你说你全身都胖，你想把全身都瘦下来，我看图片上的你一点都不胖哦。青少年减肥最重要就是多运动和均衡饮食，养成良好的饮食习惯。煎炸的脂肪高的食物就要少吃，早餐吃的丰富些、中餐和晚餐都以清淡为主。每天都要保证两个小时的运动。
      

尹承华 济南市第五人民医院   副主任医师 2019-03-10 15:53:20
      要想全身变瘦应通过控制饮食和加强锻炼来实现。控制饮食包括不要过饱饮食，少食甜食和油炸食品，肥肉，动物内脏等，多吃蔬菜和水果。运动应加大运动量，如长跑，打球等，并根据耐受情况逐渐加量。
      

司远方 郑州大学第五附属医院   医师 2019-03-10 15:40:17
      病情分析：
      您好，从照片上看您也不是很胖吧，瘦下来唯一的办法就是少吃多动了，这跟能量平衡有关
      指导意见：
      摄入能量少，消耗能量多自然慢慢就瘦了，建议每天吃减脂餐，少油，少脂肪肉类，少主食，吃蔬菜为主，一周5天力量训练加上有氧40分钟，自然会瘦的
      以上是对“我全身都胖，我想都瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁金平 医师 2019-03-10 15:58:53
      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种情况，需要减肥首先控制饮食量和配合运动，
      指导意见：
      建议每日三餐控制饮食量，多喝水，多吃蔬菜水果，每天坚持体育运动，感觉有稍微出汗为止，不要吃油腻食物以及零食，