身高160体重160斤,如何减肥求方法!
男 | 23岁 2019-03-09 21:26:06 4人回复 来自健康咨询描述: 身高160体重160斤,如何减肥求方法!
专业回复
王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任护师 2019-03-09 21:39:03 你好,健康又实用的应该是健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,瑜伽,太极拳,打网球,羽毛球,等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
李俊芹 泊头市中医医院 主管护师
2019-03-09 21:27:50 病情分析:
看你的身高体重应该是偏重了,平时需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,控制一下饮食,加强锻炼身体,增强体质。
指导意见:
建议生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,控制一下饮食和体重,加强锻炼身体,增强体质。
巩思苓 滕州市中医医院 主管护师
2019-03-09 21:31:04 病情分析:
你好,根据你的描述,身高160,体重160,问如何减肥。
指导意见:
你好,根据你的这种情况,建议你控制饮食和增加运动量这种方式减肥效果较好,平时均衡营养,控制面食,避免油炸类食物,每天坚持运动,持之以恒,循序渐进。
以上是对“身高160体重160斤,如何减肥求方法!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院 主管护师
2019-03-09 21:40:19 病情分析:
你好,很高兴为你解答,你的身高160厘米,体重80公斤,想寻找减肥方法,当然了要健康减肥才好。
指导意见:
建议你的身高160厘米,标准体重应该54公斤,可以在495-594公斤之间,减肥要从合理饮食结构和运动入手,饮食以优质蛋白,新鲜蔬菜水果为主,不吃高油,高盐,高糖饮食,油炸食品。每天运动40-60分钟,作息规律,持之以恒会收到良好的效果。