身高160体重160斤，如何减肥求方法！

健康咨询描述： 身高160体重160斤，如何减肥求方法！

专业回复

王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-03-09 21:39:03
      你好，健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2019-03-09 21:27:50
      病情分析：
      看你的身高体重应该是偏重了，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制一下饮食，加强锻炼身体，增强体质。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，控制一下饮食和体重，加强锻炼身体，增强体质。

巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 2019-03-09 21:31:04
      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高160，体重160，问如何减肥。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你控制饮食和增加运动量这种方式减肥效果较好，平时均衡营养，控制面食，避免油炸类食物，每天坚持运动，持之以恒，循序渐进。
      以上是对“身高160体重160斤，如何减肥求方法！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀丽 朝阳县六家子中心卫生院   主管护师 2019-03-09 21:40:19
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你的身高160厘米，体重80公斤，想寻找减肥方法，当然了要健康减肥才好。
      指导意见：
      建议你的身高160厘米，标准体重应该54公斤，可以在495-594公斤之间，减肥要从合理饮食结构和运动入手，饮食以优质蛋白，新鲜蔬菜水果为主，不吃高油，高盐，高糖饮食，油炸食品。每天运动40-60分钟，作息规律，持之以恒会收到良好的效果。