睡眠浅，，，，，，，，，

健康咨询描述： 晚上也睡觉了，大约9-10点睡的，早上自然很早起来，但是感觉一晚上睡眠特浅，感觉仅仅一晚上只是闭着眼睛一样，第二天也不困，就是感觉身上哪里不舒服，没伸展开

专业回复

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-02-25 10:16:56
      你好！你的情况是睡眠质量不好导致的，长期处于浅睡眠状态，对身体健康还是会有影响的，建议你多参加体育锻炼，多做户外活动放松心情，提高睡眠质量！
      

戚雷 二级心理咨询师 2019-02-25 10:11:35
      你的睡眠只是比较浅，但是睡眠时间也够了，第二天不影响你工作和精神，那么说明睡眠还是可以的，你晚上可以喝点热牛奶用热水泡脚，这样可以加深睡眠，白天可以适当的运动一下。

胡灵芝 连云港市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-02-25 10:16:33
      一要看你白天有没有事情干，比如说工作。二有没有锻炼身体？第三有木有长期上网呀？喝酒呀，抽烟啊，等等习惯。如果上述的情况都没有。那你就要到医院去查查看看身体有没有问题。如果有问题及时的治疗。
      以上是对“睡眠浅，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

范文献 二级心理咨询师 2019-02-25 10:18:22
      你好，早睡早起是个好习惯。你的睡眠还是不错的，而且没有影响白天的精力，你说的睡眠浅，其实呢跟睡眠本身没有关系，只是睡眠感比较弱而已。
      建议选择自己喜欢的运动真大一点运动量，用肌肉的疲劳代替精神疲劳。睡眠感就会增强。
      祝你开心。
      

王宝凤 二级心理咨询师 2019-02-25 10:23:16
      指导意见：
      您好！昨晚偶尔睡眠浅，可能与白天的情绪有关，这种身上不舒服，没伸展开的感觉，是由于昨晚没有休息好，没有太大问题不用担心。