我15岁，身高一米六一

健康咨询描述： 我15岁，身高一米六一，体重134斤，我应该怎样减肥？

专业回复

陈常云 日照市中医医院   副主任医师 2019-02-22 11:57:38
      你好，先生，很高兴为您回答问题，根据目前提供的资料是这样子的，您需要把饭量砍1/3。每天跑步半小时以上。每天做20个平板支撑。
      

杨敏 大庆市第四医院   副主任护师 2019-02-22 12:10:29
      您好！减肥首先建议您合理饮食，控制热量摄入，少吃脂肪和糖类含量高的食物，不喝含糖饮料，不吃油炸食品。再配合运动锻炼，运动不但能减肥，还能帮助身体长高，还可以增强体质，提高免疫力。先从小运动量开始，逐渐增加运动量，一定要坚持。
      

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-02-22 11:50:29
      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥是吗？
      指导意见：
      根据你的描述，你的年龄还小如果想减肥可以通过合理控制饮食，少吃零食，甜食，肥肉，油炸东西，少喝碳酸饮料，三餐规律，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，打球都可以。
      
      以上是对“我15岁，身高一米六一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-02-22 11:51:46
      病情分析：
      你好，这种情况，如果想减肥的话，可以通过增加体育锻炼，控制饮食来改善
      指导意见：
      建议您最好是平时多吃水果蔬菜，少吃热量高的和特别油腻的食物，平时注意适当增加餐后半个小时以后的运动
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2019-02-22 11:53:12
      病情分析：
      你好，根据你的描述，15岁，身高161体重134斤，想要减肥。
      指导意见：
      你现在正处于生长发育阶段，不建议节食减肥，控制饮食，加强锻炼是减肥最好的方式，少吃高脂肪高热量高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，每天有氧运动，按时作息，不要熬夜，减肥贵在坚持，祝你减肥成功！
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2019-02-22 11:53:34
      病情分析：
      同学你好，你是想咨询关于减肥的问题，建议通过运动加饮食控制。
      指导意见：
      建议你少吃油炸、高糖、高脂肪等热量较高的食物。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，采取游泳、慢跑等活动来增加运动量