晚上胡思乱想失眠，很想睡就是睡不着

健康咨询描述： 晚上胡思乱想失眠，很想睡就是睡不着，白天就能睡着，晚上一闭眼就胡思乱想

专业回复

崔俊兰 东营市胜利实验小学   二级心理咨询师 2019-01-16 04:04:28
      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可能是你最近的心理压力有点大，所以会胡思乱想，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

张知常 二级心理咨询师 2019-01-16 04:11:43
      咨询者为22岁男生，晚上想的很多，导致失眠，影响白天工作，建议咨询者在晚上睡觉前一定要放空思想，什么也不要想，睡前可以放一些舒缓的轻音乐，这样都有助于睡眠，晚上休息好了，白天也有精神了。