考试紧张，心慌，要怎么可以缓解紧张

健康咨询描述： 考试紧张，心慌，要怎么可以缓解紧张？可以吃一些什么

专业回复

林天桥 仙游县妇幼保健院   副主任医师 2019-01-15 18:31:31
      考试紧张心慌是正常的生理现象，但是心慌超过正常现象无法缓解属于病理性的紧张。如果采用深呼吸，运动或者其他的方式不能解除的话，可以少量的使用安定等镇静剂帮助缓解紧张。
      

朱思红 枣庄市胸科医院   副主任医师 2019-01-15 18:33:15
      你好，根据你的情况是考试紧张，心慌，一般情况下，考试都会有这样的轻度焦虑感，可以放松心情，听听音乐，清淡饮食，吃点水果。
      

胡连珍 主治医师 2019-01-15 18:28:34
      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况来看，您在准备考试，有些心慌。
      指导意见：
      建议您到医院心理门诊咨询一下，由心理治疗师帮您调理一下。在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含营养的食物，注意休息，避免劳累和熬夜，晚上十一点之前必须入睡。
      
      以上是对“考试紧张，心慌，要怎么可以缓解紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

任文良 副主任医师 2019-01-15 18:31:53
      这种情况下没有用什么药物能够缓解的最主要还是说和你一起的这个心理问题是有很大的关系，要有足够的自信，然后要做一下心理方面的，这个调整，如果实在不行的话就找个心理医生做一下心里心理建设
      

刘艾兰 主治医师 2019-01-15 18:32:21
      病情分析：
      你好看了你的病情描述这种情况。是心理因素。应注意自我调理。
      指导意见：
      建议你这种情况应保持平和心态不要紧张，注意休息，必要时可以找心理医师进行心理蔬导。