自然缩阴最快的方法?　　

健康咨询描述： 不想动手术，但是阴道松弛了，有没有什么自然的缩阴方法? 　　 　　

专业回复

常沁彪 太原市第七人民医院   副主任医师 2018-12-06 08:09:29
      你好，可以做缩阴运动，具体的方法如下：平时都有憋不住大便的体验，每次做缩阴运动就像忍大便一样，缩紧肛门15秒钟。然后再慢慢放松5秒钟，再缩紧肛门15秒钟，放松5秒钟，反复一共10次，要坚持3个月每天要做3次，每次做缩阴运动的时候，要保持心情愉快，不受外界干扰。并且在做缩阴运动期间，要保持大便通畅，避免感冒。
      

张海防 山东第一医科大学第二附属医院   副主任医师 2018-12-06 08:17:10
      轻度的阴道松弛，可以采取预防方法，比如不要举重物、避免长期咳嗽、减少人流术，避免其加重。对于轻中度的松弛，考虑避免诱因。此外，做凯格尔运动，即缩肛运动，加强盆底肌，特别是加强肛提肌的收缩力以改善阴道松弛。对于性生活质量下降，并且对此有一定的诉求的患者，可以做阴道紧缩术。重度的阴道松弛，特别是阴道膨出的患者，有了排尿症状，或影响生活质量，行动不便等，也可以考虑做手术。
      

李进廷 农安县中医院   副主任医师 2018-12-06 08:15:18
      你好，很高兴能为你解答问题，女性由于分娩后及随着年龄的增长阴道壁变薄，盆底肌肉松弛，建议你经常做提肛缩阴运动，或做瑜伽，增强肌肉弹性。
      
      以上是对“自然缩阴最快的方法?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc866643892a 主任医师 2018-12-05 17:47:35
      病情分析：
      你好，较为自然的就是运动锻炼了，安全无副作用，平时可以做骨盆肌肉锻炼，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
      指导意见：
      具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，阴道松弛慢慢的会缓解的。