怎么解决阴道松弛?　　

健康咨询描述： 不知道是不是年龄有些大了，发现阴道慢慢的变的松弛了怎么办，同房也没有什么感觉，有什么办法可以解决这个问题吗? 　　 　　

专业回复

曲晓峰 吉林市化工医院   副主任医师 2018-11-28 08:59:41
      您好，根据您的描述情况分析，阴道松弛可以做凯格尔训练来改善，凯格尔运动可采用站、坐、卧任意体位，排空尿液后做缩紧阴道肛门的动作。Ⅰ类（慢肌）肌肉锻炼方法：
      以自身盆底肌最大力量的50%的力度，收缩3-5秒后，放松3-5秒，锻炼时间10分钟；一天可以锻炼2-3组。Ⅱ类（快肌）肌肉锻炼方法：
      最大力量连续收缩5次（每秒1次），然后休息10秒，锻炼时间5分钟；一天可以锻炼2-3组。
      对初学者来说，以平躺，双臂在身体两侧，双膝微曲并拢的姿势为佳。但随着训练程度逐渐增强，几乎随时随地都可以不动声色地进行凯格尔运动。
      必要的时候，也可以做手术治疗
      

田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 2018-11-28 10:20:01
      你好，可以做盆底的康复训练。也可以在家做缩阴提肛门的运动，如果松弛很严重，严重影响性生活的话，你可以考虑阴道手术。平时注意锻炼身体增强抵抗力。
      

张向莉 曲周县妇幼保健院   副主任医师 2018-11-28 08:45:30
      病情分析：
      阴道松弛的原因很多，比如说产后盆底疾病没有得到很好的恢复，不过呢，也有可能是先天性的体质，也有一定的关系
      指导意见：
      首先平常多做提肛运动，养成定时排尿的习惯，有可能就会改善，也可以考虑吃补中益气丸。
      
      以上是对“怎么解决阴道松弛?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

安红丽 衡水市妇幼保健院   主治医师 2018-11-28 08:46:17
      病情分析：
      你好，根据你的症状分析，一般情况下没有生过宝宝以后，阴道壁不会随着年龄的增长而有不同程度的松弛。
      指导意见：
      所以你的这个情况，有必要到医院做盆底肌肉的测试。有必要可以做盆底康复治疗，也可以做阴道紧缩手术，都会有不同程度的缓解。
      

于文亮 主治医师 2018-11-28 08:48:06
      病情分析：
      你好轻度的阴道松弛可以使用自我疗法收肛提肌，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，如果较重可以用阴道紧缩术
      指导意见：
      你好轻度的阴道松弛可以使用自我疗法收肛提肌，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，如果较重可以用阴道紧缩术
      

zsdoc866643892a 主任医师 2018-11-27 18:07:46
      病情分析：
      你好，一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。出现这样的情况不用担心，可以通过正确的锻炼方式进行锻炼缓解。
      指导意见：
      建议你仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率，每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。