怎样可以缩紧阴道?　　

健康咨询描述： 同房的时候感觉松松的，怎样让阴道更紧些?有什么方法可以缩紧? 　

专业回复

陈宇飞 国药同煤总医院   主治医师 2018-11-20 10:53:46
      可以去医院做一下检查，医生会根据你的情况来做一些合理的治疗方案，同时饮食方面也要多注意，不能吃太过刺激辛辣的食物，多吃蔬菜水果。
      

王红梅 青龙满族自治县中医院   副主任护师 2018-11-20 11:01:42
      阴道紧缩术，使性生活质量会有明显改善我国传统的养生功法“收肛提气”，改善阴道不同程度的松弛天天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的练习，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。祝您健康
      

zsdoc866643892a 主任医师 2018-11-19 18:03:39
      病情分析：
      你好，通过提肛运动的方法，可以使阴道缩紧。提肛运动可以加强盆底肌和尿道阴道括约肌的张力，使阴道缩紧。
      指导意见：
      具体的操作可以采用每次提肛运动30次，每天5–10组。长期锻炼的话，三个月左右可以初步改善阴道松弛的。还有就是多吃含纤维多的食物，例如蔬菜、水果，其次，多做运动，增加肌肉弹性。
      
      以上是对“怎样可以缩紧阴道?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！