168的身高，130斤

健康咨询描述： 168的身高，130斤，肉肉可多了，每天慢跑一个小时多久可以减肥？能减掉多少斤？（肉肉是松的）

专业回复

张慧 枣庄美年大健康体检服务有限公司滕州健康体检中心   副主任医师 2018-11-14 22:46:15
      亲爱的，你好。详细的看了你的主要情况。这个还要控制饮食的。当然要保证营养。时间长短，谁也说不好？如果你你不坚持的话，就肯定不行。嗯，突然放松很容易反弹。希望我说的这些，能够对你有所帮助。
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2018-11-14 22:39:01
      病情分析：
      你好，通常这个年龄处在青春发育期成长期间，还需要结合具体合理均衡来改善减肥，
      指导意见：
      建议，可以适当跑步，慢跑就可以的，利于身体多余脂肪囤积代谢，考虑你处在青春发育期成长期间，所以饮食方面多注意，少吃高脂肪油腻食物等，利于身体健康改善，
      

刘娟 主治医师 2018-11-14 22:50:05
      病情分析：
      你好，你这种情况因人而异，不光是靠运动就能减肥的，还要饮食控制，这样才能达到减肥效果！
      指导意见：
      建议你平时要注意饮食控制，不暴饮暴食，不吃零食，晚餐少吃，少久坐，多运动，并且要持之以恒，这样才能有减肥效果！
      
      以上是对“168的身高，130斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！