今年44岁男，最近心慌意乱

健康咨询描述： 今年44岁男，最近心慌意乱，失眠早上4到5时就醒，精神不能集中，有悲观感且无力，不知道怎么办？

专业回复

房海玉 二级心理咨询师 2018-11-14 11:02:50
      你可能患有轻微的抑郁症，所以才会睡眠不好的。另外自己要多与人沟通交流适当的运动，保持心情愉快，这样能够保证充足的睡眠。你还可以用合欢花泡水喝。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-11-14 11:02:52
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于精神压力较大所导致的神经衰弱。建议你去医院的神经内科进行详细检查，根据具体病情在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和，避免过于疲劳，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。