最近一个月，工作很累

健康咨询描述： 最近一个月，工作很累，然后无缘无故会很烦躁，特别是对家人，觉得他们都不理解我从没考虑过我的感受。喜怒无常，明明没事会突然发脾气。好几次说过让人不舒服的话，但我自己并不记得

专业回复

张知常 二级心理咨询师 2018-11-09 15:22:00
      20岁青年男子情绪烦躁，不稳定，对自己的表达无法控制，属于焦虑状态。建议找心理医生帮助进行情绪疏导，调整不合理认知，改善沟通交流方式，学习一些情绪管理技术
      

雷发鹏 二级心理咨询师 2018-11-09 15:32:47
      你好，参加工作后，随着工作环境或者强度的变化，对自己的情绪状态是一个考验，我们经常采取的一个行为模式是对亲近的人不愿意克制自己的情绪，这是我们进入社会后需要逐步完善的一个方面，可以练习用描述性的语言表达自己的想法，本着处理问题解决问题的态度，同时提到自己的抗压力和抗挫折力，维护好自己的亲密关系。