腰间盘突出适合做什么运动

健康咨询描述： 我(女）才20多岁就检查出来腰间盘突出,平时腰疼得厉害，不知道怎么办，有什么运动可以缓解吗

专业回复

孙英飞 中日友好医院   副主任医师 2022-11-04 12:19:49
      您好，您今年20多岁，患有腰间盘突出的毛病。谁要睡硬板床，注意防寒保暖，不要着凉，可热敷，理疗烤电，针灸，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛，可服用腰痛宁进行治疗。当时不要太过于剧烈的运动。经常做腰背肌功能的锻炼。