分为入睡困难？分为入睡困难

健康咨询描述： 分为入睡困难？分为入睡困难？分为入睡困难？分为入睡困难

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-09-30 12:03:50
      你好，很高兴为你服务！引起睡眠障碍的原因有躯体疾病的原因或者是心理原因！首先检查有没有躯体方面的原因，排除以后，可以考虑心理问题的原因！心理压力大造成精神紧张，导致入睡困难！建议多运动，放松，睡前冥想！
      

杨帆 二级心理咨询师 2018-09-30 11:51:51
      入睡困难，如果是长期形成这样的一个情况，那么就是属于失眠的一种现象，失眠它是由多种原因所导致的，精神因素，心理因素，还有社会因素，因此要找对原因进行针对性的治疗，那么效果会很明显。
      

王秀珠 医师 2018-09-30 11:57:58
      你好！入睡困难。根据你的描述考虑可能是你压力大，焦虑恐惧引起的。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多吃蔬菜水果，多喝白开水，多和同伴沟通交流，释放宣泄压力，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐放松自我。祝你健康快乐
      
      以上是对“分为入睡困难？分为入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李元恩 二级心理咨询师 2018-09-30 11:59:13
      失眠是一种比较常见的现象，主要症状包括入睡困难，夜里睡眠质量差，容易惊醒，多梦，早醒，睡不着，白天嗜睡等，出现失眠的情况要及时调整。