老是想些不开心的事情

健康咨询描述： 老是想些不开心的事情，睡眠质量不好老是做梦，总是睡不踏实了

专业回复

雷祝红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-09-21 14:56:42
      你好，睡眠质量不好直接影响第二天的情绪。如果是经常做梦，这是气血虚的表现。服用药物安神补脑液，谷维素，维生素b1来调节。吃一些大枣，阿胶，枸杞子一类的食物。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2018-09-21 14:59:11
      你今年44岁，正好是处在一个社会事情比较多，生活压力经济压力比较大的一个特殊的年龄阶段，这时候一些事情的处理不好，就会出现对你的情绪的一些干扰的问题，发生，长时间得不到处理，你的睡眠和精神状态就会受到影响，最好是放松心态，调低，对一些生活的要求，这样你的一些情况就会能够有个改善的过程

于智 二级心理咨询师 2018-09-21 14:54:20
      你好，根据你的描述，你的这种情况由于神经衰弱导致的，建议你多参加体运动，多和朋友交流，避免过于紧张，压力过大的工作，避免受到各种精神刺激和打击，每天临睡前躺在床上做深呼吸，使注意力集中在呼吸上，浑身的精神得到放松，这样有利于促进睡眠，睡眠质量好了，心情也会好起来
      
      以上是对“老是想些不开心的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

rj1356 二级心理咨询师 2018-09-21 14:54:39
      您好，看了你的留言，了解到你现在的状况，是不是最近有什么事情？压力过大，或者说心里有什么说不出来的无奈，你要放松心情，放平心态，没有什么事情是解决不了的
      

张俊凤 侯马安定医院   二级心理咨询师 2018-09-21 14:58:41
      你好，心病需要心药治,老想不开心的事情不但解决不了问题，还徒增烦恼,建议可以分散注意力，避免有时间去想不开心的事情,睡前放空进行足浴可以有一定的帮助