预定烦心事了会失眠？预定烦心事了会失眠

健康咨询描述： 预定烦心事了会失眠？预定烦心事了会失眠？预定烦心事了会失眠

专业回复

李洪君 锦州市中心医院   副主任医师 2019-11-26 17:08:27
      病情分析：失眠，首先要寻找失眠的原因，有针对性地排除不利睡眠的干扰因素，没有病因的失眠给于服用安眠药，应用剂量要最小剂量，用药时间尽量短，长期使用可产生耐受性和依赖性，而且突然停药时可能导致更严重的失眠，因此要严格控制，非药物治疗，养成良好的睡眠习惯，睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡类饮料，坚持适当的运动，让自己有舒适的疲劳感，有助于睡眠。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-08-27 09:51:32
      根据您的描述，心理状态欠佳会造成出现失眠现象。建议您平时要学会自我心理调节，遇到烦心事要及时疏导，可以做一些自己喜欢的事情或者进行适度的运动，让自己能够身心放松，避免情绪紧张。保持良好的心态。晚上临睡前不要思虑过多，可以听一些轻柔的音乐，或者用温热水泡脚，有助于促进良好的睡眠。
      

方伟雄 二级心理咨询师 2018-08-27 09:54:11
      你好，根据你所描述的，如果内在的情绪过多，是会造成失眠的，这种情况是正常的，建议需要转移自己的注意力，多出去运动锻炼，可以听一下轻音乐之类的，降低自己的目标。
      
      以上是对“预定烦心事了会失眠？预定烦心事了会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！