如何提高精子质量

健康咨询描述： 如何提高精子质量？男人的精子质量检查说是不好，应该怎么才能提高，精子的质量不好是不是会导致不孕不育的？我老婆想孩子应该怎么才能怀孕啊。

专业回复

屈佳 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-08-15 14:21:57
      你好，根据你描述的问题来看，提高精子质量需要养成良好的生活习惯，多吃富含蛋白质的食物，补充锌，然后不要抽烟喝酒，不要熬夜，经常锻炼
      

赵玉玲 哈尔滨市香坊区人民医院   副主任医师 2018-08-15 14:44:25
      你好，很高兴为你服务，根据你的问题。你爱人想怀孕，你问如何提高精子质量。提高精子质量应注意以下几点：1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。
      

隋宏 朝阳县中心医院   副主任护师 2018-08-15 14:42:09
      提高精子质量应注意以下几点：1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响。
      
      以上是对“如何提高精子质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙月洁 主任医师 电话：0371-66719120 2018-08-15 09:35:13
      你好，提高精子质量，饮食调理液非常重要。改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。
      

zsdoc86105761zf 其他 2018-08-15 16:22:33
      多吃补锌补硒的食物，例如海鲜，其中牡蛎含锌量最高，瘦肉、猪肝、猪腰、核桃、花生、核桃、等等。新鲜的瓜果蔬菜都可以吃，不要挑食。搭配蛋白锌硒咀嚼片效果会更好，平时注意运动。