容易因为一点小事紧张

健康咨询描述： 容易因为一点小事紧张，也很难看开，一点小事！！！！很少事情让自己开心起来！

专业回复

袁勇燕 二级心理咨询师 2018-07-17 20:05:44
      你好，很高兴为您提供咨询，也有抑郁的倾向，要想彻底自己治疗已愈，一定要改变你的生活习惯，平时，要多觉察自己的情绪，要明白为什么自己会生气，其实情绪的背后都有一个不良的认知。平时一定要多做做运动，锻炼锻炼身体，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少抑郁。如果你不改变，习惯冷，就整天待在屋子里这样，不利于你的健康的。

潘晓冉 二级心理咨询师 2018-07-17 20:08:47
      性格的养成跟成长的环境离不开关系，也许在跟养育者的互动中产生，不过你现在已经成年人，成年人学会理智来看待问题，常常选择对自己有利的而不是自己舒服的放式做反应。容易紧张和看不开小事是你习惯性的反应方式，如果觉得可以调整，试着尝试不同行为方式