我13岁，身高173

健康咨询描述： 我13岁，身高173，体重约86kg，怎么样快速减肥。肥胖这个问题我很困扰

专业回复

杨正明 浙江大学医学院附属第二医院   副主任医师 2023-02-02 09:18:14
      13周岁的话处于一个第二性征发育和长个的关键时期，这个时期不建议你严格的控制饮食了，你可以瘦肉，牛奶，鸡蛋为主，多吃青菜，米面，碳水化物，高糖的和水果饮料，避免摄入，同时的话可以多做跳绳等纵向运动，既有利于减重，也有利于长个。