身高156，体重74公斤

健康咨询描述： 身高156，体重74公斤，有点自卑，所以有什么好的建议。因为是初中生，所以在校时间会多一些，又什么好的办法吗

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-05-23 21:33:54
      病情分析：
      你好根据你的情况分析，清青春期孩子会出现很多种改变。
      指导意见：
      处理意见，建议你放松心情，加强锻炼，必要时建议与老师同学或者父母沟通，希望能够帮助到你
      

李尉榕 威海市中医院   主治医师 2018-05-23 21:38:27
      患者有点胖，建议患者进行减肥，减肥其实最主要的就是减少能量摄入，增加运动，患者可以利用有效的时间，多参加体育锻炼。减肥其实是一种生活习惯的养成，建议患者长期坚持。一定要有耐心。
      

张英 副主任护师 2018-05-23 21:36:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述来看这样子的情况需要饮食加运动来达到减轻体重的目的，不过这个需要一个过程，有耐心，有恒心就会好的。
      指导意见：
      建议：平时不要吃那些乱七八糟的东西，早饭和午饭可以吃七八分饱，晚饭吃五六层饱就可以了，每天坚持锻炼身体，跑步，跳绳都可以，每次40分钟以上。
      
      以上是对“身高156，体重74公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏承民 平阴县孝直镇中心卫生院   主治医师 2018-05-23 21:38:06
      病情分析：
      身高156厘米，体重74公斤，体重指数是30.41，达到了肥胖的标准。
      指导意见：
      平时应该适当控制饮食，更应少吃油腻的食物，不要久坐，应加强锻炼，争取把体重降到正常范围之内。
      

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-05-23 21:38:36
      减肥最好的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不合格就不和，能力，去健身房进行正规的训练，增加运动量，如何啤酒。