性别女，年龄18岁，身高163

健康咨询描述： 性别女，年龄18岁，身高163，体重112，想问一下什么方式减肥，之前学舞蹈，半年多没动，

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2019-02-09 07:23:48
      你好！根据你提供的资料，按照正常的身高体重比例是正常的，但是对于你原来的身材体重增加了，建议你每天三餐，以蔬菜和新鲜水果为主，适量蛋白质摄入，少吃主食，不吃油腻的，每天要继续练舞蹈，既可以健康减肥，又可以使你的舞蹈更加出色，重要的是要坚持下去。
      

宋红岩 军区医院   医师 2018-03-19 11:26:59
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，可能是由于这半年来活动要减少，导致的体重增加。
      指导意见：
      所以你最有效的减肥方法还是要多加锻炼，多做运动，饮食上再节制一下辛辣肥厚的食物。
      

颜培霞 潍坊市坊子区黄旗堡街道卫生院   医师 2018-03-19 11:27:07
      病情分析：
      你好，根据您提供的情况，体重还是很合适的，不建议过度减肥。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，规律作息，多运动就好，尽量不要节食会影响健康，现在还是发育期，一定要注意营养。
      
      以上是对“性别女，年龄18岁，身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐艳春 辽宁省朝阳市中心医院   主任药师 2018-03-19 11:32:03
      您好。正常人标准体重（kg）＝身高（cm）－105。在标准体重的±10％以内都为正常。所以您的体重在标准范围内不建议减肥。可以通过体育锻炼瑜伽塑身。