失眠可以怎么办，最近常常失眠

健康咨询描述： 失眠可以怎么办，最近常常失眠，每天的睡眠质量都不好，影响白天的工作和生活，我该怎么办

专业回复

徐彩红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2018-03-14 09:50:35
      你好，根据你描述的情况，失眠的话主要还是心理压力过大，原因导致来的，平时放松心情不要过于紧张，先观察一段时间看一下，目前可以吃点安神补脑液，维生素b6尾数连续吃十天。
      

田亚坤 首都医科大学附属北京佑安医院   主治医师 2018-03-14 09:54:52
      指导意见：
      你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，兴奋，精神压力过大等等。如果经常这样的话，有可能是神经衰弱。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      

李莉 济南市中医医院   主治医师 2018-03-14 09:55:10
      你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
      
      以上是对“失眠可以怎么办，最近常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杜雨锡 吉林市中心医院   主治医师 2018-03-14 10:14:33
      你好！失眠的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。要建立良好睡眠卫生习惯的基础上，可以口服些安神的药物如枣仁安神颗粒，安神补脑液等。睡前用热水泡脚喝点儿牛奶也有安神的作用，可以适当的再补些钙剂。
      

宁冬梅 天脊医院   副主任医师 2018-03-14 09:49:30
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，目前已经确定是失眠导致的不适症状。
      指导意见：
      建议你睡前用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，多吃一些南瓜子，大枣，避免吃咖啡，辣椒等食物。