减肥,我在上学期间想要减肥

  女 | 17岁 2018-03-02 20:43:04 5人回复 来自

健康咨询描述: 减肥,我在上学期间想要减肥,想要变苗条,请问该怎么做!……………………

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-14 22:52:24
      目前如果有觉得体重比较过重,想减肥的话,还是建议在饮食上格外控制,少吃甜品饮料油炸食品!建议每天坚持两个小时的有氧运动,有助于达到减肥的效果!不建议使用减肥药会有一定的副作用,而且还会反弹。
      


宋华 锦州市中心医院   副主任医师 2018-03-02 20:44:43
      你好,建议您控制饮食加运动减肥,平时多喝水,多吃蔬菜水果,戒除零食和饮料,避免久坐,每天慢跑半小时以上,避免暴饮暴食,祝您健康。
      


李兴图 山东国欣颐养集团肥城医院   主治医师 2018-03-02 20:44:36
      病情分析:
      你好,根据你的描述,肥胖,应当是平时饮食营养过剩而引起的症状。
      指导意见:
      一般是采取生理性的减肥,每天早晨晚上跑步,散步。每天多吃水果,清淡饮食,效果比较好。
      
      以上是对“减肥,我在上学期间想要减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


尚华 西岗中心卫生院   主治医师 2018-03-02 20:45:27
      病情分析:
      你好,根据你描述的情况分析,减肥应科学,不要滥用药物。
      指导意见:
      建议,养成良好的生活习惯,积极锻炼身体,多做有氧运动,同时应合理饮食,多吃蔬菜水果,忌食油腻。祝你健康幸福。
      


张凤英 护师 2018-03-02 20:45:36
      病情分析:
      您好,这种情况要加强锻炼,增强体质,多吃水果蔬菜。
      指导意见:
      建议平时少吃油腻食品。每日运动量在2小时以上,多吃粗纤维食品,保持大便通畅。