情绪焦虑过于紧张怎么办

健康咨询描述： 因为自己患了焦虑症，经常想一些乱七八糟的东西，导致紧张等一系列的负面影响怎么办？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-24 20:13:21
      你出现焦虑症，像这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医。让医生实际的面诊一下，可以适当的吃一些抗焦虑的药物来解决，如果有条件的话可以配合心理治疗。平时一定多培养些兴趣爱好，出现焦虑的时候就找些别的事情去做，用来转移注意力，你可以看看森田疗法，是一本书可以在百度上搜到的。他教会你怎样应对焦虑症。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-02-01 03:27:40
      根据你的描述，患有焦虑症，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给予药物和心理治疗。平时要注意学会调节自己的心理状态，不要有过重的心理负担和压力，避免思虑过重。可以做一些自己喜欢的事情，让身心得以放松，要积极改变自己不良的行为方式和认知模式，让自己早日摆脱焦虑症的阴影，恢复愉快、积极向上的心情。
      

乔研 二级心理咨询师 2018-02-01 04:21:47
      患有焦虑。想一些乱七八糟的事情，您的这样的状态多久了呢。建议学会放松身体，如做腹式呼吸，口服维生素b族，调整植物神经。可以预约心理咨询师，调整您现在的状态
      
      以上是对“情绪焦虑过于紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2018-02-01 04:33:42
      你好，根据描述，焦虑症的原因与个人的抗压能力有关。太在意别人的看法。建议你去医院心理科看医生，如果焦虑严重影响生活需要服用抗焦虑的药物治疗同时配合心理治疗效果好。
      

zsdoc806219746o 其他 2018-01-31 14:37:00
      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。