我想瘦，但晚上想吃宵夜

健康咨询描述： 我想瘦，但晚上想吃宵夜，控制不住自己的饮食，晚上可以吃什么不胖

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2018-01-28 20:44:10
      晚上吃东西的话，吃什么都会发胖，如果你想要控制体重的话，肯定是不可以加餐的，而且自己的饭量也不能太多了，否则的话体重肯定降不下来。
      

张宝民 连云港市东方医院   主任医师 2018-01-28 20:44:50
      你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，首先要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，晚上控制不住可以吃点黄瓜、西红柿、低糖的水果。
      

鹿文海 医师 2018-01-28 20:41:10
      病情分析：
      减肥主要是靠控制饮食和运动，这样才不会反弹，饮食可以多吃蔬菜。
      指导意见：
      平时少吃热量高的食物，比如甜食和肥肉，尽量多吃蔬菜，晚上实在想吃就吃点黄瓜
      
      以上是对“我想瘦，但晚上想吃宵夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

马静波 主管护师 2018-01-28 20:42:39
      病情分析：
      你好，最好的减肥是管住嘴迈开腿，晚上尽量吃蔬菜水果等热量低的食物
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，加上适量运动。建议健康减肥